پیام مازند - آخرین خبر / متخصص اعصاب و روان درباره عوارض کم‌خوابی و مصرف خودسرانه قرص خواب هشدار داد.
توکلی، متخصص اعصاب و روان در گفت‌وگو با آخرین خبر مشهد اظهار کرد: بزرگسالان معمولاً به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. خواب کافی نقش مهمی در تقویت حافظه، سیستم ایمنی، تنظیم قند خون و فشار خون دارد.
وی بیان کرد: کم‌خوابی مزمن می‌تواند باعث کاهش تمرکز، تحریک‌پذیری، اضطراب، افسردگی و افزایش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و اضافه‌وزن شود.
توکلی اضافه کرد: بی‌خوابی همیشه به معنای نیاز به قرص خواب نیست؛ گاهی اضطراب، افسردگی یا مشکلات زمینه‌ای عامل اصلی اختلال خواب هستند.
این متخصص اعصاب و روان گفت: مصرف خودسرانه داروهایی مانند دیازپام، کلونازپام، لورازپام و زولپیدم می‌تواند موجب وابستگی، اختلال حافظه و کاهش تدریجی اثر دارو شود.
وی خاطرنشان کرد: قطع ناگهانی قرص‌های خواب‌آور نیز ممکن است بی‌خوابی و اضطراب را تشدید کند؛ مصرف و قطع این داروها باید زیر نظر پزشک باشد.
توکلی افزود: برای داشتن خواب بهتر، ساعت خواب و بیداری منظمی داشته باشید، شب‌ها کافئین مصرف نکنید، استفاده از تلفن همراه پیش از خواب را کاهش دهید و اتاق خواب را تاریک و خنک نگه دارید.
این متخصص اعصاب و روان همچنین بیان کرد: در صورت تداوم بی‌خوابی، به‌جای مصرف خودسرانه دارو، برای بررسی علت و درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید.